FARINHA DE FRUTAS OFERECE DIVERSOS BENECÍFIOS PARA A SAÚDE

Saiba como as farinhas de banana verde, maracujá, uva entre outras podem ajudar em sua saúde.

A farinha de banana verde é o auge das farinhas porque já está comprovado que a fibra dela é conhecida como amido resistente. Ele vai alimentar as boas bactérias que nós temos no intestino, o que provoca uma menor absorção de glicose, menor absorção de gordura e um funcionamento intestinal melhor.

 A farinha de maracujá tem pectina, uma fibra solúvel que além de ajudar no controle do colesterol e do nível de açúcar no sangue, reduz a absorção da gordura dos alimentos. A pectina se transforma numa espécie de gel no estômago e diminui a fome.

A farinha de uva diminui o nível do colesterol ruim, o LDL, e o aparecimento de varizes, porque ativa a circulação e ainda ajuda a retardar o envelhecimento. As fibras também diminuem a velocidade da absorção de glicose, logo, bandeira branca para as diabéticas. Assim como qualquer farinha de frutas que seja boa fonte de fibras, a de uva reduz a absorção de açúcar e, inserida em uma dieta equilibrada, ajuda a controlar o perfil glicêmico da portadora do diabetes, aumenta a produção de tecidos colagenosos (bom para a pele), pois a falta destes resulta em rugas, flacidez e perda dos dentes.

A farinha de coco tem como propriedades a melhora no funcionamento do intestino; ajuda a regular o açúcar no sangue protegendo contra o diabetes; auxilia na prevenção contra doenças cardíacas; contribui para a perda de peso; possibilita bem estar geral ao organismo; protege a sua saúde por não conter substâncias químicas tóxicas.

A farinha de açaí tem todos os benefícios revigorantes da fruta, com uma vantagem: tem a metade das calorias da polpa.

A farinha de feijão branco também está sendo bastante utilizada para o bom funcionamento do intestino e ajudar a dar uma maior sensação de saciedade, importante para o emagrecimento, mas com moderação, o ideal é que não seja consumido durante tempo indeterminado, recomenda-se um consumo por no máximo 30 a 40 dias e de apenas uma colher de café antes do almoço diluída em uma pequena quantidade de água.

A farinha de berinjela ajuda a emagrecer, ela regula o funcionamento do intestino, aumenta a sensação de saciedade, ajuda a reduzir o colesterol ruim e a tratar artrite e reumatismo.

Atenção: Para conseguir todos esses benefícios é preciso beber muita água, pelo menos oito copos por dia: É que as fibras precisam de líquido para ajudar o intestino a funcionar bem. Sem água, o efeito pode ser contrário.

Se o desejo maior for emagrecer, o ideal é consumir as farinhas trinta minutos antes das refeições, no máximo quatro colheres por dia, mas se o interesse for pelos outros benefícios das farinhas ela pode ser misturada até no feijão com arroz.